晨练瑜伽瑜伽晨练坚持的秘诀！（附3套流序列）

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2025-06-08 18:40:1533 阅读

导语：　　找一个志同道合的瑜伽好友，最好是那种特别能坚持瑜伽练习的人，如果没有，提前打个赌，谁能坚持下来，就送对方一份礼物。　　方法2：按时睡觉，提前设定3-5个闹钟，并把闹钟放在离床远一点的位...

　　找一个志同道合的瑜伽好友，最好是那种特别能坚持瑜伽练习的人，如果没有，提前打个赌，谁能坚持下来，就送对方一份礼物。

　　方法2：按时睡觉，提前设定3-5个闹钟，并把闹钟放在离床远一点的位置，选择比较high健身运动类型的音乐，充分帮你赶走睡意，叫醒运动脑细胞。

　　方法3：写一段励志语，贴在床头，提前准备好晨练的衣服和食物，放在最容易看到的地方，时时提醒自己。

　　方法4：连续14天同一个时间起床，不管什么原因一定坚持下来，后面大脑会在这个时间自动叫你起床。

　　方法5：设个一个阶段性的小目标，比如一个月瘦多少斤，腰围瘦几公分，臀部上翘多少，做到某个体式等等，梦想还是要有的，万一实现了呢。

　　最后，给大家分享3套（初级、中级、高级）适合晨练的流瑜伽序列，总有一套适合你，一起坚持晨练起来吧：

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