清晨瑜伽每天几分钟给自己身心灵的放松不信你试试？晨练瑜伽

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2025-06-07 05:49:0833 阅读

导语：　　杭城进入了夏天，稍微留一点窗户，有光线透进来，伴随着鸟语花香就自然醒了。两眼还没有睁开睡意朦胧，躺在床上双手交叉反转举过头顶，伸一个大大懒腰，如图示，三到五个呼吸，侧身再赖一会儿床，慢慢慢爬起来，打开音乐，开始简单的...

　　杭城进入了夏天，稍微留一点窗户，有光线透进来，伴随着鸟语花香就自然醒了。两眼还没有睁开睡意朦胧，躺在床上双手交叉反转举过头顶，伸一个大大懒腰，如图示，三到五个呼吸，侧身再赖一会儿床，慢慢慢爬起来，打开音乐，开始简单的洗漱了。

　　光着脚丫轻轻的走到客厅，抑或走到阳台户外，给自己几个深长的呼吸，为自己冲泡一杯柠檬蜂蜜水，一杯温水也可以哦，

　　舒展身体，配合自己的呼吸，几个站立双手交叉反转左右两侧伸展，向后舒展，向前慢慢的做前屈，大概做三组的身体醒了哦，

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